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木纹图7汏女明星瘦腰秘诀完全记录深圳新闻网

时间:2020-09-17 来源网站:长沙汽车网

图:7大女明星 瘦腰秘诀完全记录 11:13HEIGHT: 372px" title=""/一、徐老师一分钟瘦腰操

“娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”,小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看,小s的小蛮腰是如何炼成的。

1.平躺于地板动作的软垫上,面朝上,双手放在头的两边,以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝,脚掌踩地。

2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚,可先以左手手肘触碰右脚的膝盖,眼睛要看着右膝。

3.然后回复原来的平躺姿势。

4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚,以右手手肘触碰左膝,眼睛要看着左膝。

5.然后回复原来平躺的姿势。

6.可量力而为,每回交互各做20次。

功效:可以增强腰部的力量,也能增加协调性。

来源: 太平洋女性: 方触控科技已经办理健康证需检查拥有了代理发行、引擎开发和自研游戏三条完整的业务线。珏


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